Pirms un pēc fotoattēli var būt vairāk kaitīgi nekā noderīgi - lūk, kāpēc

Trigera brīdinājums: šī raksta saturs ir saistīts ar svara zudumu un traucētu ēšanu.

Pirmais, ko pamanu, kad skatos vecas savas fotogrāfijas, ir mani vaigu kauli.



Asi, bet apaļa, izteikta, definējoša - tāda lieta, kas varētu padarīt Krisu Dženeru greizsirdīgu. Es vienmēr esmu pārsteigta un pārsteigta, tad jūtos pieveikta. Es vairs tā neizskatos. Mana seja ir apaļa un pilna kā tā mēness emocijzīme ar seju.



Man nav ieraduma skatīties vecās savas fotogrāfijas, bet būt ārkārtīgi tiešsaistes personai to dažreiz prasa. Pavisam nesen 10 gadu izaicinājums bija cilvēki, kas šodien pie sevis fotoattēla dalījās ar to, kā izskatās pirms desmit gadiem.

ninja foodi grila gultas vanna un ne tikai

Sociālo mediju ziņas, kurās tika attēlotas pozitīvas pārmaiņas, ieguva simtiem un pat tūkstošiem akciju. Skatīties uz vecām manām fotogrāfijām ir grūti, ne tāpēc, ka toreiz izskatījos tik slikti - jo objektīvi es paskatījās pārsteidzošs.



No vaigiem es skatos uz rokām, vidukli, kājām - tas viss ir ideāli. Tas, kā es paskatījos uz 16, ir tik ļoti atšķirīgs no manis, kur esmu 26 gadu vecumā. Kopumā es esmu vienkārši lielāks nekā agrāk. Mana seja ir mazāk definēta, atslēgas kauls nekur nav atrodams un viduklis tik tikko dara jebko prieks manis. Ir grūti aplūkot šīs funkcijas, zinot, kādas tās bija agrāk, un ar pārliecību iepazīstināt sevi ar pasauli.

Bet kas Es skatīt tajā 2010. gada fotoattēlā ir daudz sarežģītāk.

Citi cilvēki līdzās manai pašreizējai bildei redz plānu, bet atlētisku meiteni, bet, kad es paskatos uz sevi 2010. gadā, es redzu meiteni, kas izlaiž maltītes. Es redzu meiteni, kuras trauksme bija tik ļoti apgrūtinoša, ka viņa skolas laikā gandrīz katru dienu saslima vannas istabā. Es redzu meiteni, kura katru dienu strādāja divas stundas un joprojām raudāja uz Vecās flotes grīdas katru reizi, kad nācās pielaikot džinsus.



Es redzu meiteni, kuras volejbola treneris viņai teica, ka viņai nav piemērots ķermeņa tips komandai, un ieteica sākt diēt, lai gan viņa jau bija diezgan tieva.

Es redzu graujošu ārējo darbību un iekšējo izjūtu kombināciju, kas izraisīja izaicinošas attiecības starp sievieti un to, ko viņa ēd - degviela, kas viņu uztur dzīvu.

Autore pulksten 16.

Kad biju pusaudzis, mani pārņēma mērogs. Es gribētu skatīties, kā iet uz augšu (slikti) un iet uz leju (labi.) Par laimi, dažas sarunas ar gudriem pieaugušajiem (un Tumblr ziņas) man palīdzēja saprast, ka tas nebija reāls mērķis. Diemžēl es pārorientēju uzmanību uz kaut ko, kas, manuprāt, bija mazāk problemātisks, bet noteikti nebija - transformācija. Es gribēju, lai draugi redzētu manis fotogrāfiju janvārī, salīdzinot ar jūnija fotogrāfiju, un pastāstītu, cik labi es varu sevi padarīt mazāku un aizņemt mazāk vietas pasaulē.

Es negribēju būt tikai izdilis, es gribēju būt izdilis, mazāks, ideālāks. Nākamos, labi, desmit gadus es pavadīju dramatiski rikošetējot starp diētām. Katru reizi, kad ieskatos spogulī, es redzu dažas lietas, kas man patīk, bet vairāk par to es redzu potenciālu. Tāds indīgs jēdziens. Es redzu kaut ko, kas jāuzlabo, ir jāpielāgo. Es pastāvīgi esmu uz diženuma robežas, bet nekad tur neesmu. Es redzu foto pirms.

Esmu tik ļoti strādājusi, lai tiktu tam pāri. Lasu, klausījos, runāju, terapiju veicu, un man pašai patīk. Bet, kad es redzu sev blakus 16 un 26 gadus vecus fotoattēlus blakus, piemēram, jauks 10 gadu izaicinājums, manas smadzenes man saka, ka tie ir atpalikuši. Es jūtos tā, it kā man būtu jāatgriežas pie tā, kā es agrāk izskatījos, kaut arī zinu, cik briesmīgi es jutos.

Es zinu, ka es neesmu viens. Man ir paveicies, ka es gandrīz biju koledžā, kad Instagram kļuva populārs. Mani tautieši Gen Z ir uzauguši ar nepārtrauktu fitpirācijas amatu aizsprostu sejās un plūsmās, un es nevaru iedomāties, cik daudz tas var deformēt realitātes koncepciju.

Kredīts: Instagram

Viens pētījums atklāja, ka, aplūkojot fitpirācijas ierakstus Instagram, izraisīja ķermeņa neapmierinātību, zemāku pašnovērtējumu un pat sliktāku garastāvokli. Negatīvā ietekme bija visizteiktākā sievietēm ar iepriekšēju tendenci uz traucētu ēšanu, piemēram, man un gandrīz divas trešdaļas jaunu pieaugušo sieviešu Amerikā.

Lielāko daļu fitpirācijas attēlu man ir viegli atlaist, un ikvienu, kurš ir pavadījis daudz laika tiešsaistē. Es zinu, ka es nekad neizskatīšos kā daudzi no šiem ietekmīgajiem, kuriem maksā par karstumu un tievumu. Viņi dzeļ, bet nav tik kodoši, kā varētu būt.

Bet, kad ietekmētāji (un pat mani draugi) dalās savās pirms un pēc fotogrāfijās, cenšoties parādīt to, ka ir iespējamas pārmaiņas, es sāku sevi ienīst. Es izlaidīšu pusdienas un varbūt arī vakariņas. Šie attēli manī izsauc ķēdes reakciju tik ātri, ka es tik tikko spēju neitralizēt to, kas, manuprāt, ir toksiska doma. Es zinu, ka neesmu viens.

Pirms un pēc fotogrāfijas var būt absolūti postošas ​​cilvēkiem, kuri cīnās ar ķermeņa attēla problēmām. Lūk, kāpēc.

Tie sakņojas salīdzinājumā

Pirmais jautājums par šiem attēliem ir tāds, ka tie tieši no vārtiem liek jūsu smadzenēm salīdzināt lietas, kas nav līdzvērtīgas.

Svara zaudēšanai pirms un pēc fotoattēliem ir viens mērķis: lai izdarītu salīdzinājumus, Rachel MacPherson, sertificēta vingrojumu uztura trenere un Radical Strength rakstnieks , pastāstīja In The Know. Mēs sevi salīdzinām ar kāda cita ķermeni un viņu panākumiem bez reālas pieredzes ar to, ko viņi darīja, lai tur nokļūtu, un neatkarīgi no tā, vai tas bija veselīgs vai ilgtspējīgs.

Pat ja šiem attēliem ir garš uzraksts, kas izskaidro šīs personas ceļojumu, ar to nepietiek, viņa piebilda. Fotogrāfijas vien var mūs novest pie nereāliem mērķiem un izmantot drastiskus un neveselīgus pasākumus, lai zaudētu svaru vai turētos līdzi.

baltā trokšņa mašīna pie gultas vannas un ārpus tās

Viņi pārlieku vienkāršo procesu

Tas var šķist pašsaprotami, taču fotogrāfijas nepasaka visu. Viņus var ārstēt, laika grafiks var būt maldinošs vai amatos var būt trūkst būtiskas veselības informācijas.

Liz Wyosnick, pirms un pēc fotoattēliem, ir pārlieku vienkāršots ceļojums, mainot ķermeņa lielumu. reģistrēts dietologs , pastāstīja In The Know. Es nešaubos, ka pēcfotogrāfija ir smaga darba, centības un upurēšanas rezultāts, taču esmu arī pārliecināta, ka pēcfotogrāfija (var) arī atspoguļot trūkumu, piespiešanu un naidu.

Viņi idealizē tievumu

Pirms un pēc fotoattēliem ir skaidra tendence uz noteiktu ķermeņa tipu un svaru - iepriekš redzamajā attēlā parasti redzams lielāks ķermenis, bet pēc attēla - mazāks, pieguļošs.

Šo fotogrāfiju mērķis būtībā ir izpelnīties uzslavas par sevi saraušanos, un līdz ar to cilvēkiem, kuri paši nesarūk, liek to vēlēties.

Viņi turpina saglabāt ziņojumapmaiņu, ka indivīdi ir jānosaka pēc viņu ķermeņa, un mazākie, precīzāk definētie ķermeņi acīmredzami ir veiksmīgāki un veselīgāki, sacīja Liza Vjosnika.

vecā svētās sirds slimnīca vajāja pensakolu

Taryna A. Maijersa, psiholoģe, kura specializējas ķermeņa tēlu izpētē , žurnālā In The Know sacīja, ka tas var negatīvi ietekmēt ikvienu, kurš redz fotoattēlus.

Bildes, kurās attēlots ideāls izskats - sievietēm plānas, slaidas, bet vīriešiem muskuļotas -, ir saistītas ar daudziem negatīviem rezultātiem, tostarp ķermeņa tēla traucējumiem, zemāku pašnovērtējumu un domām par pūlēm uzturā vai fiziskā vingrinājumā, lai mainītu ķermeni. teica.

Viņi rada kauna kultūru

Lai gan cilvēki, iespējams, dalītos savos pirms un pēc fotoattēlos tikai tāpēc, lai iedvesmotu citus, ne vienmēr viņi tiek uztverti. Misija likt savam unikālajam ķermenim izturēties tāpat kā kādam citam vienmēr būs nepilnīga.

Ideja, ka 'ja viņi to var izdarīt, kāpēc es nevaru', nevienam nepalīdz zaudēt svaru vai iegūt veselīgus ieradumus, Rachel MacPherson teica In The Know. Lai rūpētos par savu ķermeni, mums tas ir jānovērtē, nevis jāliek justies nepietiekamam.

Ceļojums uz labāku veselību ir jākoncentrē tieši uz to - veselību, nevis izskatu, zemāko svaru vai mazāko ķermeni.

Ja veselība ir tas, ko vēlaties darīt, un mērķu noteikšana ir kaut kas, kas jums palīdzēs tur nokļūt, eksperti iesaka tā vietā skaitot savas bez mēroga uzvaras. Tie var svārstīties no labas pašsajūtas apģērbā līdz vingrošanai ilgāku laika periodu līdz tikai tam, ka katru dienu ir vairāk enerģijas.

“Mūžīgs progress”

Es neko nevaru izdarīt, ja vien nezinu, ka redzēšu rezultātus, ar kuriem varu dalīties ar cilvēkiem. Es nevaru uzrakstīt rakstu, nenosūtot to saviem draugiem. Es nevaru cept kūku, nepublicējot to sociālajos tīklos. Es no rīta knapi varu saģērbties, neatverot par to muti. Es, bez šaubām, esmu šo ierakstu mērķauditorija.

Es zinu, ka atlikušo mūžu pavadīšu, cīnoties ar savu svaru. Šī doma visu dienu grabina manās smadzenēs, sitoties pret visām pārējām manām domām, katru reizi spīdzinot, kad man jāiet garām atstarojošajai virsmai vai jāraugās Google Hangout kamerā. Tas, kas mani pārdzīvo, nav cerība uz pārveidošanos - tas ir atgādinājums, ka es ceļojumā, kuram nav noteikta sākuma vai beigu, riskēju izklausīties korni.

Pēdējo 10 gadu laikā esmu pieņēmies svarā. Esmu arī pārdzīvojusi grūtos laikus, novedusi sevi pie robežas, par kuru pastāvēšanu es nezināju, esmu iemācījusies neskaitāmas stundas un tik daudz izaugusi kā cilvēks. Neviena fotogrāfija to nekad neuztvers. Neviens kompliments nevar man sagādāt tādu pašu prieka līmeni.

Autors tagad - nē pirms un pēc nepieciešamības.

Es mīlu savu jauno versiju, bet es mīlu arī veco un visas savas versijas, kas pastāvēja starp tām. Mana cilvēka vērtība nav saistīta ar to, kāda izmēra bikses es valkāju vai kāda interneta troļļa domā, ka esmu kļuvusi apaļīga.

Jūsu ķermenis ir mūžīgi progresējošs darbs - tā nav pirms un pēc.

Ja jums patika šis raksts, lasiet vairāk par mūsu iecienītākajiem ķermeņa pieņemšanas ietekmētājiem, kuriem varat sekot TikTok tieši tagad.

Populārākas Posts